Komm vorbei – kostenlos & unverbindlich!

Diagnose Krebs? Wir sind für Dich da. Das 4×4 Training in München ist speziell für Menschen mit und nach Krebs entwickelt und bietet Dir sowohl körperliche als auch mentale Unterstützung – wissenschaftlich fundiert und von Expert:innen empfohlen.

Eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen zeigt, dass regelmäßige Bewegung dein Immunsystemstärkt, Müdigkeit reduziert, Therapieergebnisse verbessert und Ihre Lebensqualität steigert – in jeder Phase deiner Erkrankung. Unser zertifizierter Trainer:innenteam begleitet Dich sicher und motivierend durch das Training, das draußen in der Natur stattfindet, bei jedem Wetter.

Wann & Wo?

STANDORT

Treffpunkt:

Sobald es wieder länger hell bleibt ist das der gewohnte Treffpunkt:
Fitness-Parcours Isarauen, München

ZEIT

Jeden Mittwochabend

Beginn: 18:00 Uhr. Abweichende Uhrzeiten werden monatlich über unseren WhatsApp-Kanal sowie in unserer Signal-Gruppe bekannt gegeben.

Dauer: ca. 1 Stunde

Anmeldung & Teilnahme

SO KANNST DU TEILNEHMEN:
  • Komm einfach 10 Minuten vor Beginn zum Treffpunkt
  • Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich
  • Austausch & Updates über unseren WhatsApp-Channel sowie in unserer Signal-Gruppe
FÜR WEN?

Krebspatient:innen, Angehörige, Freund:innen – aber auch alle, die präventiv aktiv werden möchten, unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung.

Keine ärztliche Bescheinigung erforderlich.

Weitere Infos & Kosten

WAS SOLLST DU MITBRINGEN?
  • Bequeme, wettergerechte Sportkleidung
  • Bequeme Schuhe mit gutem Halt
  • Wasserflasche für ausreichende Hydratation
  • Yoga- oder Gymnastikmatte (alternativ: großes Handtuch) für Bodenübungen
KOSTEN

Das Training ist kostenlos!

Trainer:innen & Betreuungsteam

Hannah Pfeifle – Gesundheitswissenschaftlerin und 4×4 Trainerin

Joshua Thaller – Sportwissenschaftler und 4×4 Trainer

Dr. med. Tom Degenhardt – Facharzt für Allgemein-, Sportmedizin & Gynäkologie und 4×4 Trainer

Weitere erfahrene OAC-Trainer:innen

Besondere Gäste: Gelegentlich begrüßen wir Expert:innen wie Onkolog:innen und Physiotherapeut:innen, die wertvolle Einblicke geben.

Kontakt: 4×4@outdooragainstcancer.com

Kommunikation & Updates

BLEIBT AUF DEM LAUFENDEN

Für aktuelle Updates zu Wetter, Zeitplanänderungen und wichtigen Informationen, tritt unserem WhatsApp-Channel oder unserer Signal-Gruppe bei.

Gemeinsam für mehr Gesundheitskompetenz

Wir wählen unsere Projekte sorgfältig aus, um sicherzustellen, dass wir nachhaltige und dauerhafte Wirkung erzielen. Durch die Konzentration auf sinnvolle Initiativen befähigen wir Menschen, die Kontrolle über ihre eigene Gesundheit zu übernehmen.